Waluta:

Hity sklepowe

DuoLife 100% Naturalna Wit C. Acerola(Lewoskrętna) 750mli

DuoLife 100% Naturalna Wit C. Acerola(Lewoskrętna) 750mli

97,00 zł
100% kompletna, naturalna witamina C wspomaga odporność podnosi energię odmładza organizm zaspokaja 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C pierwsza na rynku w pełni naturalna płynna witamina C DuoLife Vita C to jedyna w pełni naturalna witamina…
DuoLife 100% Naturalny, kompletny płynny Aloes 750mli

DuoLife 100% Naturalny, kompletny płynny Aloes 750mli

97,00 zł
spowalnia proces starzenia naturalnie oczyszcza z toksyn stymuluje układ odpornościowy reguluje gospodarkę wodną organizmu DuoLife Aloes to naturalne źródło zdrowia i urody. Jest doskonałym rozwiązaniem dla osób poszukujących sposobu na jak najdłuższe…
» » Pełne mleko vs chude mleko

Pełne mleko vs chude mleko

Data dodania: 29-09-2015 Mleko jest dobre dla organizmu, ale które jest najlepsze? Zapoznaj się z tekstem i zadecyduj.

Pełne czy chude mleko dla kulturystów?



Powrót do 1950 roku, kulturyści mieli kilka opcji produktów białkowych. Te, które istniały smakowały okropnie i były prawdopodbnie trudne do strawienia. Dlatego wielu kulturystów zwróciło się ku mleku dla jego względnie wysokiej zawartości białka i łatwych do połknięcia kalorii. Dzisiaj mleko wypadło z łask wielu kulturystów, ale wciąż pozostaje świetną opcją dla młodych kulturystów szukających sposobu na zwiększenie masy.

Często kulturyści sięgają po chude mleko, ponieważ dostarcza więcej białka na kalorię. Ale niekoniecznie czyni to go lepszym wyborem. Pełne mleko zawiera dużo tłuszczów spożywczych(w tym 4,6 grama tłuszczów nasyconych w szklance), które pomagają spowolnić wchłanianie białka i jednocześnie zmniejsza wydzielanie insuliny w trakcie dnia, kiedy nie jest ci to potrzebne. To przekłada się na stałe uwalnianie białka - budulca mięśni. O każdej porze dnia, z wyjątkiem pory treningowej. Prawdopodobnie przyczyną dla której pijesz mleko jest fakt, że zawiera dużo białka i kalorii. Pełne 
mleko jest lepsze, gdy zależy ci na obu tych czynnikach. A dodatkowo powoduje mniejsze wydzielanie insuliny. Z drugiej strony, odtłuszczone mleko jest rozsądnym substytutem dla potreningowego shake'a, zawierając bardzo mało tłuszczu i dość równe ilości białka i węglowodanów z cukrów(laktozy). Pij mleko beztłuszczowe po treningu jeśli nie masz dostępnego shake'a białkowego.


alt

 
Przejdź do strony głównej