Waluta:

Hity sklepowe

BSN AMINO X 1015g NO XPLODE NE EDGE BAR SYNTHA6

BSN AMINO X 1015g NO XPLODE NE EDGE BAR SYNTHA6

241,50 zł210,00 zł
konkretny zestaw okołotreningowy od legendarnego BSN wzmocnij swoje treningi dzięki tym produktom zestaw zawiera BSN amino x 1015 g arbuzowy + no xplode xe edge 263g fruti punch oraz baton syntha 6 edge solony karmel w zestawie taniej! oszczędzasz…
Ronnie Coleman Myo Blitz + Gluamine + Creatine

Ronnie Coleman Myo Blitz + Gluamine + Creatine

251,00 zł209,00 zł
zestaw od Ronnie colemana zawierający Myo Blitz arbuzowy, glutaminę oraz monohydrat kreatyny kreatyna Ronnie Coleman gratis !! Oszczędzasz 42 zł!! elitarny zestaw na suchą masę mięśniową     Czysta nie uzależniająca energia i skupienie bez…
» » Pełne mleko vs chude mleko

Pełne mleko vs chude mleko

Data dodania: 29-09-2015 Mleko jest dobre dla organizmu, ale które jest najlepsze? Zapoznaj się z tekstem i zadecyduj.

Pełne czy chude mleko dla kulturystów?



Powrót do 1950 roku, kulturyści mieli kilka opcji produktów białkowych. Te, które istniały smakowały okropnie i były prawdopodbnie trudne do strawienia. Dlatego wielu kulturystów zwróciło się ku mleku dla jego względnie wysokiej zawartości białka i łatwych do połknięcia kalorii. Dzisiaj mleko wypadło z łask wielu kulturystów, ale wciąż pozostaje świetną opcją dla młodych kulturystów szukających sposobu na zwiększenie masy.

Często kulturyści sięgają po chude mleko, ponieważ dostarcza więcej białka na kalorię. Ale niekoniecznie czyni to go lepszym wyborem. Pełne mleko zawiera dużo tłuszczów spożywczych(w tym 4,6 grama tłuszczów nasyconych w szklance), które pomagają spowolnić wchłanianie białka i jednocześnie zmniejsza wydzielanie insuliny w trakcie dnia, kiedy nie jest ci to potrzebne. To przekłada się na stałe uwalnianie białka - budulca mięśni. O każdej porze dnia, z wyjątkiem pory treningowej. Prawdopodobnie przyczyną dla której pijesz mleko jest fakt, że zawiera dużo białka i kalorii. Pełne 
mleko jest lepsze, gdy zależy ci na obu tych czynnikach. A dodatkowo powoduje mniejsze wydzielanie insuliny. Z drugiej strony, odtłuszczone mleko jest rozsądnym substytutem dla potreningowego shake'a, zawierając bardzo mało tłuszczu i dość równe ilości białka i węglowodanów z cukrów(laktozy). Pij mleko beztłuszczowe po treningu jeśli nie masz dostępnego shake'a białkowego.


alt

 
Przejdź do strony głównej