Waluta:

Hity sklepowe

Nutrend Baton Excelent protein Bar 85g 5+5 Losowy smak GRATIS!!!

Nutrend Baton Excelent protein Bar 85g 5+5 Losowy smak GRATIS!!!

8,00 zł
Znakomity Smak 24 % Białek Wartościowe Źródła Białek BCAA, Glutamina, WitaminyBatonik proteinowy w polewie, bogato obsypany owocami lub orzeszkami. Zawiera 24 % białek, 43 % węglowodanów oraz substancje bioaktywne dla ochrony masy mięśniowej.Sposób użycia:spożyć…
Optimum whey Gold Standard 2270g+Shaker

Optimum whey Gold Standard 2270g+Shaker

249,00 zł219,00 zł
CZTERY ŹRÓDŁA BIAŁKA ZRÓŻNICOWANA SZYBKOŚĆ WCHŁANIANIA BAZY SERWATKOWEJ ŚWIETNA ROZPUSZCZALNOŚĆ I SMAK AMINOGEN® - OPATENTOWANY SYSTEM ENZYMATYCZNY 5,5 GRAM BCAA W KAŻDEJ PORCJI 4 GRAMY L-GLUTAMINY I PREKURSORÓW W KAŻDEJ PORCJI SHAKER GRATIS NA…
» » To co bierzesz po treningu ma znaczenie

To co bierzesz po treningu ma znaczenie

Data dodania: 05-10-2015 Sprawdź za pomocą jakich suplementów zapewnisz sobie optymalną regenerację po treningu.

Właśnie skończyłeś intensywną sesję treningową. Co dalej? W tym momencie pokrywasz zapotrzebowanie na makroelementy w postaci posiłku potreningowego. Białka, węglowodany, tłuszcze są pod kontrolą. Ale co powinieneś brać między treningiem a posiłkiem ? Mięśnie stają się wrażliwe na insulinę i pozbawione składników odżywczych. Suplementacja potreningowa ma zasadnicze znaczenie dla pełnej regeneracji. 

Jednym z kluczowych składników, który trzeba uzupełnić jest kreatyna. Podczas treningu organizm altprzetwarza wszystkie swoje zapasy kreatyny w celu generowania siły. Po zakończeniu treningu twoja aktywność mięśni jest znacznie zwiększona, dzięki czemu jest to optymalny czas, aby uzupełnić zapasy, aby zapewnić regenerację. Zapewnienie, że kreatyna przenika do krwiobiegu i że mięśnie maksymalnie ją wchłaniają ma decydujące znaczenie dla procesu regeneracji.



Dostępne jest kilka innych kluczowych suplementów, które przyśpieszają regenerację,w tym:

TAURYNA
Aminokwas ten znany jest ze swojej zdolności do wciągania wody do mięśni, podobnie jak kreatyna. Udowodniono również, że kreatyna zapobiega skurczom mięśni dzięki regulacji elektrolitu, zwiększa wydajność siły oraz rozszerza naczynia krwionośne.
alt
BETA-ALANINA
Beta-alanina zwiększa poziom karnozyny. Karnozyna pozwala na szybką regenerację mięśni, zwiększa wytrzymałości i podnosi siłę. Beta-alanina pracuje najlepiej, gdy przyjmowana jest w mniejszych dawkach (~ 800 mg), 3-4 razy dziennie.

alt

L-KARNITYNA
Ostatnie badania wskazują, że uszkodzenie tkanki mięśniowej jest zmniejszone o 40% podczas suplementacji L-karnityną. Aminokwas również działa jako spalacz tłuszczu, zwiększając zdolność organizmu do konwersji zmagazynowanych tłuszczów bezpośrednio w energię.
alt

Przejdź do strony głównej